फैटी लीवर के घरेलू उपचार : Home Remedies for Fatty Liver
by Jayesh Patel on Mar 31, 2024
लीवर हमारे शरीर का एक प्रमुख अंग है। यह हमारे शरीर में भोजन पचाने से लेकर पित्त बनाने तक का काम करता है। लीवर शरीर को संक्रमण से लड़ने, रक्त शर्करा या ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने, शरीर से विषैले पदार्थो को निकालने, फैट को कम करने तथा प्रोटीन बनाने में अहम भूमिका अदा करता है। अत्यधिक मात्रा में खाने, शराब पीने एवं अनुचित मात्रा में फैट युक्त भोजन करने से फैटी लीवर जैसे रोग होने की संभावना रहती है। आप घर पर ही फैटी लीवर का इलाज (Fatty Liver Treatment) कर सकते हैं।
कुछ लोग सोचते हैं फैटी लीवर केवल शराब या अन्य मादक चीजों का सेवन करने से ही होता है और फैटी लीवर का इलाज (fatty liver ka ilaj)घर में करना संभव नहीं है। सबसे पहले तो यह जान लें कि फैटी लीवर की बीमारी शराब के साथ-साथ मोटापे और खाने की अनुचित आदतों वाले लोगों में भी यह हो सकता है। दूसरी बात यह जान लें कि फैटी लीवर का उपचार आप घर पर भी कर सकते हैं। फैटी लीवर का इलाज (fatty liver ka ayurvedic ilaj) करने के लिए घरेलू नुस्ख़े बहुत काम आते हैं। इससे कुछ हद तक फैटी लीवर के नुकसान से लीवर को कुछ हद तक बचाया जा सकता है।
फैटी लीवर के इलाज के दौरान खानपान और जीवनशैली में लाएं ये बदलाव
- -ताजे फल एवं सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें।
- -अधिक फाइबर युक्त आहार का सेवन करें, जैसे फलियाँ और साबुत अनाज।
- -अधिक नमक,ट्रांसफैट, रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रेट्स तथा सफेद चीनी का प्रयोग बिल्कुल बंद कर दें।
- – एल्कोहल या शराब का सेवन बिल्कुल न करें।
- -भोजन में लहसुन को शामिल करें यह फैट जमा होने से रोकता है।
- -ग्रीन टी का सेवन करें। शोध के अनुसार लीवर में जमा फैट को कम करती है तथा लीवर के कार्यकलाप को सुधारती है।
- -तले-भुने एवं जंक फूड का सेवन सर्वथा त्याग दें।
- -इन सब्जियों का प्रयोग ज्यादा करें जैसे पालक,ब्रोक्ली, करेला, लौकी, टिण्डा, तोरी, गाजर, चुकंदर, प्याज, अदरक तथा अंकुरित अनाज खाएँ।
- -राजमा, सफेद चना, काली दाल इन सब का सेवन बहुत कम करना चाहिए तथा हरी मूंग दाल और मसूर दाल का सेवन करना चाहिए।
- -मक्खन, मेयोनीज, चिप्स, केक, पिज्जा, मिठाई, चीनी इनका उपयोग बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
- -नियमित रूप से प्राणायाम करें तथा सुबह टहलने जाएँ।
फैटी लीवर का उपचार करने के लिए घरेलू नुस्खे (Home remedies For Fatty liver Treatment)
1. हल्दी
हल्दी में एंटी- इंफ्लेमेटरी के अलावा एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो लिवर सेल्स को डैमेज होने से बचाने में काफी मदद करती है।
2. ग्रीन टी
लिवर खराब होने पर इंसान को हर समय घबराहट महसूस होती है और उसे मतली आती रहती है, तो ऐसे में ग्रीन टी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है।
3. करेला
करेले का कड़वा स्वाद लिवर पर सकारात्मक असर डालता है। फैटी लिवर के लिए आप रोजाना एक या आधा कप करेले की सब्जी खाएं या जूस पिएं।
4. साबुत अनाज
साबुत अनाज फाइबर और दूसरे न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं। यह आसानी से पच भी जाता है। साबुत अनाज फैटी लीवर के नुकसान को रोकता है।
5. आंवला
आंवला में भरपूर मात्रा में एन्टीऑक्सिडेंट और विटामिन सी मौजूद होता है जो लीवर फंक्शन को दुरुस्त रखने का काम करता है। आंवले के सेवन से लिवर में मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते है। इस वजह से लिवर के मरीजों को आंवला खाने की सलाह दी जाती है।
6. अलसी के बीज
अलसी के बीज फैटी लीवर की समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए रामबाण है. फैटी लीवर की समस्या से जूझ रहे लोगों को हर दिन इसका सेवन करना चाहिए।
7. नारियल पानी
अगर आप फैटी लिवर की समस्या से बहुत ज्यादा परेशान है तो नारियल पानी का सेवन भी फायदेमंद साबित होगा। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और हेपेटो प्रोटेक्टिव का गुण होता है है जो फैटी लिवर की समस्या दूर करने में बहुत ही प्रभावी है।
8. दानचीनी
कोरोना के दौरान काढ़ा बनाने के लिए दालचीनी का काफी इस्तेमाल हुआ था. लेकिन, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ दालचीनी फैटी लीवर कम करने में भी मददगार।
9. एलोवेरा
एलोवेरा, जो अपने चिकित्सीय गुणों के लिए प्रशंसित है, एक बेहतरीन प्राकृतिक औषधि भी है जो सूजन वाले लीवर को शांत कर सकती है। आप बस एलोवेरा की पत्ती से जेल निकाल सकते हैं और इसे सीधे पानी के साथ मिला सकते हैं, और इस मिश्रण का दिन में दो बार सेवन कर सकते हैं, जिससे संभवतः लीवर के स्वास्थ्य में सुधार होगा।
अंतिम फैसला
फैटी लीवर की आयुर्वेदिक दवाएं
यह कोई बड़ी या गंभीर बीमारी नहीं है। अगर शुरूआती स्टेज में ही इसके लक्षणों को पहचानकर सही इलाज कराया जाए तो बहुत ही कम समय में इससे छुटकारा पाया जा सकता है। लेकिन ज्यादातर लोग शुरुआत में ही इसे नजरअंदाज कर देते हैं जिसके कारण यह बीमारी गंभीर रूप धारण कर लेती है। इसकी गंभीरता के साथ मरीज की परेशानियां भी कई गुना बढ़ जाती हैं। यह बीमारी किसी भी इंसान को प्रभावित कर सकती है। इस लेख में हम फैटी लीवर की आयुर्वेदिक दवा का जिक्र करेंगे,
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